Manfaat Liburan Bagi Kesehatan Yang Perlu Diketahui

GAPURA TOUR&TRAVEL – Hai sobat Gapura! Liburan memang menjadi momen yang paling dinanti. Selain untuk menikmati quality time bersama keluarga dan orang yang tersayang, aktivitas liburan ini baik untuk menyegarkan pikiran dari rutinitas sehari-hari yang membosankan.

Tak hanya itu saja, liburan juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Maka tidak heran liburan kerap dianggap sebagai cara healing terbaik.

Para peneliti mengungkapkan bahwa liburan yang berlangsung selama enam hari dapat mendatangkan berbagai manfaat positif bagi tubuh. Nah, di bawah ini sederet manfaat liburan yang perlu Anda ketahui.

Manfaat Liburan Bagi Kesehatan

1. Menurunkan Resiko Stres.

Menurut Dr. Elissa Epel, profesor bidang psikiatri dari University of California, Amerika Serikat, manfaat liburan dapat menurunkan proses biologis yang berkaitan dengan stres. Tidak hanya itu, Dr. Elissa mengatakan sekalipun durasinya singkat, liburan bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh.

2. Mencegah Terserang Penyakit.

Sebuah penelitian membuktikan bahwa stres dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh (imun). Imun yang buruk bisa membuat Anda mudah terinfeksi patogen penyebab penyakit, seperti virus, bakteri, jamur, dan parasit. Liburan mendatangkan kebahagiaan tersendiri dan meredakan stres. Oleh karenanya, manfaat berlibur bisa membantu menjaga sistem kekebalan dan mencegah Anda terserang penyakit.

3. Meningkatkan Produktivitas.

Anda bisa merasa kelelahan ketika hanya fokus bekerja dan memiliki rutinitas sehari-hari yang sangat membosankan. Kondisi ini justru bisa menurunkan produktivitas. Nah, menjauh selama beberapa hari dari rutinitas dengan pergi berlibur bisa kembali  menyegarkan Anda. Manfaat liburan dapat membuat Anda lebih siap dan semangat dalam bekerja.

4. Meningkatkan Kualitas Hubungan Seksual.

Meski terkesan sepele, manfaat liburan bagi kesehatan ternyata bisa meningkatkan kualitas hubungan seksual Anda dan pasangan. Sebab, ketika tingkat stres berkurang maka libido alias gairah seks akan meningkat. Sebaliknya, jarang liburan bisa membuat Anda lebih rentan mengalami stres sehingga bisa menurunkan libido.

5. Membantu Tetap Fokus.

Manfaat liburan juga bisa membantu Anda tetap fokus. Jeda dari rutinitas harian bermanfaat menyegarkan dan mengisi ulang sel-sel otak sehingga bisa meningkatkan konsentrasi. Ketika fokus terjaga, ide-ide cemerlang yang bisa menunjang pekerjaan pun bermunculan. Itulah sebabnya banyak ide brilian lahir ketika Anda sedang tidak berkutat dengan pekerjaan.

6. Mempererat Ikatan Dengan Orang-Orang Terdekat.

Aktivitas dan pekerjaan yang padat bisa mengurangi waktu Anda bersama keluarga dan orang-orang yang disayangi. Tentu, Anda tidak ingin hal ini terjadi, bukan? Nah, manfaat berlibur dapat mempererat kembali ikatan Anda dengan orang-orang terkasih. Oleh karena itu, usahakan untuk selalu menyediakan waktu liburan bersama mereka.

7. Membantu Memperoleh Istirahat Yang Lebih Baik.

Pentingnya liburan untuk kesehatan dapat meningkatkan kualitas tidur, sehingga bisa menambah waktu istirahat. Hal ini bermanfaat bagi Anda yang  mengalami gangguan tidur. Sebuah survei menyebutkan bahwa orang cenderung tidur satu jam lebih banyak ketika berlibur. Liburan juga dapat membantu mengeluarkan hormon-hormon relaksasi yang membuat Anda jauh lebih mudah tertidur.

8. Menekan Risiko Penyakit Jantung.

Stres adalah salah satu faktor yang dapat meningkatkan risiko Anda mengalami penyakit jantung. Mengurangi stres dengan berlibur bisa bantu menurunkan risiko penyakit jantung. Menurut penelitian, liburan secara teratur dapat mengurangi risiko serangan jantung sebesar 32 persen pada pria dan 50 persen pada wanita.

9. Hidup Lebih Lama

# Bagikan informasi ini kepada teman Anda