Mau Liburan ke Luar Negeri? Simak Tips Sehat Naik Pesawat

GAPURA TOUR&TRAVEL – Hai sobat Gapura! Apakah Anda berniat ingin pergi berlibur ke luar negeri dengan menggunakan pesawat terbang? Perlu diingat bahwa selain potensi alami bosan dan pegal, berlama-lama di pesawat juga bisa bikin gangguan kesehatan. Salah satunya adalah bekuan darah dalam pembuluh darah yang dikenal dengan istilah deep vein thrombosis (DVT).

Pada kondisi DVT ini, terjadi pembentukan pembekuan darah (thrombus) pada pembuluh darah vena dalam. DVT sering ditemukan adalah pembuluh vena pada paha atau kaki, walaupun bisa ditemukan pada bagian tubuh lain.

DVT biasanya dikaitkan dengan kondisi tidak bergerak (imobilisasi) dalam waktu yang lama. Salah satunya saat berada di perjalanan jauh. Nah, untuk mencegahnya, ini beberapa tips naik pesawat yang dapat dilakukan.

Tips Sehat Naik Pesawat

1. Gunakan Pakaian Longgar dan Nyaman.

Jika Anda berencana menggunakan pesawat, persiapkanlah jenis pakaian yang Anda gunakan. Hindari menggunakan pakaian yang terlalu ketat karena dapat membuat Anda tidak nyaman saat naik pesawat.

Menggunakan baju atau celana yang terlalu ketat selama perjalanan, dapat mengganggu aliran darah pada daerah tertentu. Pilihlah pakaian yang longgar dengan bahan yang adem agar sirkulasi udara tetap baik.

2. Berjalan Secara Berkala.

Tips naik pesawat berikutnya adalah berjalan secara berkala di kabin pesawat. Untuk melepas rasa penat, Anda dapat berdiri dan berjalan pada lorong pesawat secara berkala.

Berjalan secara berkala akan merangsang aliran darah untuk berjalan, sehingga menghindari keadaan aliran darah yang tidak lancar. Aliran darah yang tidak optimal dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya penggumpalan darah.

3. Olahraga Ringan.

Tahukah Anda bahwa terdapat beberapa olahraga ringan yang dapat dilakukan selama penerbangan? Bahkan terdapat beberapa jenis latihan yang bisa Anda coba saat duduk. Melakukan latihan ini dapat membantu menjaga aliran darah Anda dan mengurangi risiko pembekuan darah.

Gerakan yang patut dicoba itu adalah :

• Rentangkan kaki lurus ke depan dan tekuk pergelangan kaki. Tekuk pergelangan kaki ke atas dan ke bawah. Anda juga dapat menekan lantai ke bawah dengan jari kaki. Ulangi sebanyak 10 kali.
• Lepaskan sepatu Anda jika perlu. Jika tidak ada ruang untuk meluruskan kaki, mulailah dengan telapak kaki dipijakkan pada lantai. Lalu tekan ke bawah dan gerakkan jari-jari kaki sambil mengangkat tumit dari lantai.
• Selanjutnya, letakkan tumit Anda kembali ke lantai. Ulangi gerakan ini 10 kali.

4. Minum Yang Cukup.

Asupan cairan yang cukup diperlukan setiap orang yang bepergian. Jadi, pastikan asupan cairan cukup agar menjaga stamina tetap baik.

Kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi sehingga badan terasa lemas. Bahkan jika kebutuhan cairan tidak dicukupi terus-menerus, Anda dapat menderita gangguan ginjal dan peningkatan risiko batu ginjal.

5. Makan Secukupnya.

Selama penerbangan jarak jauh, Anda biasanya disuguhi berbagai jenis kudapan dan makanan berat. Untuk menghindari perut terasa penuh dan mual, hindari makan secara berlebihan selama penerbangan.

Asupan makanan yang berlebihan selama penerbangan dapat meningkatkan keluhan kembung, dan perut terasa begah. Hal ini khususnya mudah dialami oleh penderita gangguan asam lambung.

6. Hindari Konsumsi Camilan Terlalu Banyak.

Selain dapat membuat mual, camilan yang disediakan di pesawat, khususnya makanan ringan, mengandung garam yang cukup tinggi. Hal itu bisa membuat Anda merasa lebih cepat haus. Terlebih jika Anda memiliki riwayat tekanan darah tinggi, sebaiknya hal ini dihindari.

7. Sesuaikan Jam Tidur.

Ketika melakukan perjalanan jauh, biasanya akan terjadi jet lag karena perbedaan waktu antara tempat asal dengan tujuan. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengatur pola tidur saat berada di pesawat.

Ketika tiba di tempat tujuan Anda dapat langsung beraktivitas tanpa mengalami jet lag yang berarti.

Nah, setelah mengetahui tips sehat saat naik pesawat di atas, kini Anda tidak perlu khawatir lagi melakukan penerbangan jarak jauh. Ketika sampai tempat tujuan berlibur pun tubuh Anda akan terasa nyaman dan segar.

Gapura Tour & Travel menyediakan semua tour hemat dan berkualitas untuk semua orang. Mulai dari paket Tour Standar ke Paket Tour Mewah, Paket Wisata Umum dan Wisata yang dibuat Khusus.

Gapura Tour & Travel juga memiliki tim profesional yang berkomitmen dan bersemangat untuk memastikan dari saat Anda mendarat hingga keberangkatan Anda. Kami jamin, Anda akan menerima pelayanan terbaik dan pengalaman yang mengubah hidup yang tidak terlupakan.

Dengan pengalaman kami sebagai operator tour, kami akan membantu Anda membuat perjalanan Anda menjadi luar biasa. Kami berdiri sejak lama, dan telah mendapatkan berbagai pengalaman wisata, baik Domestik atau Luar Negeri. Berbagai pelayanan tour terbaik telah kami berikan kepada klien-klien kami.

Gapura Tour & Travel memberikan kualitas, kepuasan, kenyamanan, kepercayaan diri, dan keamanan bagi perjalanan klien kami. Menjadi salah satu perusahaan terbesar di Indonesia adalah impian kami, yang bisa memberikan pelayanan maksimal kepada klien-klien kami, baik sekarang ataupun masa yang akan datang.

Bagi kami, pariwisata lebih dari sekedar bisnis, gairah kami, dan cara hidup kami. Ini adalah impian kami.

Yuk, segera booking tiket pesawat dan kamar hotelnya! Segera dapatkan informasi menariknya bersama Gapura Tour & Travel. Anda bisa langsung menghubungi kami DI SINI, atau bisa juga melalui nomor kontak WhatsApp untuk langsung berkonsultasi mengenai ketersediaan paket wisata.

Buat rencana liburan Anda lebih maksimal dan praktis bersama bersama Gapura Tour & Travel. Mulai dari beli tiket pesawat, booking hotel, beli perlengkapan traveling hingga paket roaming, semua bisa Anda lakukan dengan mudah.

Rencanakan agenda berwisata Anda bersama Gapura Tour & Travel sekarang juga!

Saat ini, Gapura Tour & Travel melayani Paket Perjalanan Tour, baik Domestik maupun Internasional hingga wisata religi paket Umroh dan Haji.

Gapura Tour & Travel merupakan agen atau Biro Wisata Perjalanan yang sudah sejak lama didirikan dan dengan harga yang terjangkau. Biro Wisata Perjalanan kami terdiri dari profesional yang memiliki pengalaman di bidang Pariwisata maupun penerbangan, khusus bagi Anda yang ingin berlibur dengan destinasi favorit tujuan Anda.

Selain itu, kami juga melayani para jama’ah dan wisatawan menuju beberapa destinasi religious yang menarik di luar negeri berupa paket Haji dan Umroh.

Dengan akomodasi Bus Pariwisata dan Hotel yang sudah berkerjasama dengan kami, dan tentunya dengan kualitas kendaraan yang bersih, aman, terawat dan nyaman. Sehingga kami pastikan Anda akan merasa nyaman bersama kami, dan akan menjadi pengalaman yang menarik yang tidak terlupakan bagi Anda bersama kami.

Totalitas, Loyalitas, dan Integritas adalah modal kami dalam menjalankan usaha ini. Ditunjang dengan pengalaman yang kami miliki dalam jasa Biro Wisata Perjalanan, kami yakin perusahaan kami dapat menjadi mitra perjalanan Anda dengan pelayanan yang baik dan memuaskan.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa langsung menghubungi tim Marketing kami DI SINI. Dan dapatkan informasi mengenai promo-promo menarik dari kami, serta Konsultasi GRATIS tentang Biro Wisata Perjalanan yang kami tawarkan. Kami siap membantu Anda!

Rencanakan dengan matang agenda liburan Anda agar sesuai dengan pola dan kebutuhan Anda. Temukan berbagai penawaran menarik tiket pesawat untuk traveling yang lebih praktis bersama Gapura Tour & Travel!